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8-8초20

24년 10월 31일 밤 2시간 12분. 86년 판 『단』을 책사 중인데,작년에 처음 새움출판사 판 읽었을 때와 느낌이 다르다.내가 설레발인지 몰라도, 왠지 이안 형님께 전하는 메시지 같다는 생각이 또 강하게 든다.아, 아. 레발, 레발, 설레발. 남의 나라 전쟁에 우리 민족이 가서 개죽음 당하는 것도 눈뜨고 볼 수가 없는데,3차 대전도 거리낄게 없다는 푸틴이나, 그걸 정치적으로 이용하는 미국과 윤석열이나… 아, 이럴거면 그냥 운석하나 떨어뜨려서 다 죽이라고…계속 살려두면서 가지고 노는 건지 뭔지. 애초에 대황조께서 사람들을 밝히시고 홍익인간 사상을 펼치셨다는데,왜 그게 무너지고, 없어지고, 숨겨져서 세상이 이 모양 이 꼴이 됐는지 난 도무지 이해가 안 된다. 아니면, 내가 세상의 어두운 면만 보는 것일지도 모르고.... 2024. 11. 1.

24년 10월 30일 밤 1시간 42분. 우주의 모든 것은 뱅글뱅글, 돌고 돌면서 순환하니 윤회할 수밖에 없는 것 같다.부처님은 과연 윤회를 벗어나 어디로 갔을까? 간만에 『단』을 다시 읽으니 나름 재밌다.80년대 말투 좀 많이 웃기고....4법, 9-9, 8-8초 오늘은 왠지 여유로운 호흡에 빠져들고 싶었는데,9-9초로 호흡을 했으나, 버겁지도 않지만 그다지 여유롭다는 생각도 들지 않는다.30분 동안 하다가, 8-8초로 낮췄다. 한결 여유로운 느낌 속에서 호흡을 하다가 다리가 저려오기 시작하는데,최대한 버틸 수 있는 대로 버티다가 침대에 잠시간 눕는다. 10분 정도 쉰 것 같은데, 다시 앉아서 호흡하려니당최 호흡이 뱃속으로 들어가질 않는다. 뱃속이 가득 찼다고 해야 하나, 뻑뻑하다고 해야 하나,아주 많이 뻑뻑하다. .. 2024. 10. 30.

24년 10월 25일 밤 2시간 21분. ♣ 엉망진창 좌충우돌 못 말리는 수메다 이야기 옛날, 옛날 한 옛날에 수메다가 살고 있었읍니다.수메다는 근근이 살아가는 밑바닥 인생이었읍니다. 어느 날, 수메다가 사는 마을에 연등불이 나타나자 수메다는 공양을 올리고 싶었읍니다.수메다는 가지고 있던 돈을 모아 연등불에게 냅다 던졌읍니다.연등불은 "고맙구나"라고 하고 앞으로 나아갔읍니다. 수메다가 물끄러미 보니 연등불이 가는 앞 길에 진흙탕이 있었읍니다.'저대로 연등불께서 가시면 진흙탕에 빠지실 텐데!'라고 생각한 수메다는 방도를 생각했지만,수메다의 머리로는 도저히 단 하나의 방도 밖에 떠오르지 않았읍니다. 그것은 진흙탕 위에 자신의 머리를 풀어헤쳐 엎드리는 것이었습니다!순간, 수메다는 갈등했습니다.'아, 오늘 소개팅은 망쳤구나! 나.. 2024. 10. 26.

24년 10월 24일 밤 1시간 58분. 딸랑구 소풍날, 집사람은 새벽같이 일어나 도시락을 싼다.정성이다, 정성이야. 도배 사장님이 자꾸 거실 뚜껑을 열자면서 꼬신다.그래서 열기로 했다.열어서 확실히 어디서 새는지를 확인해야 원인을 찾고 해결할 수 있을 것 같으니까. 별표솜방석이 왔다.가방 하나에 방석 2개를 담아서 보내왔는데, 꺼내니 솜이라서 확 불어나 다시 넣지 못하고부장님 것만 가방에 넣어서 선물로 드렸다. 기존의 방석보다 솜 충전율이 40% 정도 부족한 느낌인데, 어쨌든 폭신 폭신하니까....4법, 9-9 했다가 8-8초. 8-8초가 여유롭고 유기 공간이 넓은 것 같아서 9-9초는 어떨지 궁금했다.해보니 날숨에서 숨이 부족하다. 36분 동안 해보다가 아니다 싶어서 8-8초로 복귀. 9-9초로 호흡 흐름이 엉망이.. 2024. 10. 24.

24년 10월 23일 밤 1시간 29분. 4법, 8-8초. 여유롭게 호흡하다가, 들숨과 함께 쑤욱 들어오는 때면 나도 모르게 깊게 마신다.대체적으로 호흡은 여유롭다. 춥다.무릎 시릴까 봐 담요를 덮고 하는데, 이젠 등과 옆구리가 서늘하다. 체력이 달리는지, 다리가 저려 잠시간 쉬려고 누우면 계속 잠이 쏟아진다.잠깐 쉬는 게 안되네… 처음엔 50~1시간 앉았다가, 잠시간 쉬었다가 다시 앉으면 20분 후에 엉덩이가 배기고다시 잠시간 쉬었다가 다시 앉으면 10분 후에 엉덩이가 배긴다. 오~ 엉덩이여~ 의자에 앉을까, 서서할까.오~ 엉덩이여~ 하쿠나 마타타. 2024. 10. 24.

24년 10월 22일 밤 1시간 49분. 지금 사용하고 있는 절방석 솜이 다 죽었는지 푹신한 감 없이 푹 꺼졌다.솜틀집 검색해보니 방석 솜 튼다는 얘기는 없고, 죄다 솜이불 얘기인데 솜 트는 가격이 5만 원부터라고 한다. 별표솜 절방석솜이 2만 얼마 하는 것 같더만, 그래서 부장님 것과 내 것 2개를 주문했다. 방석이 80x80 사이즈면 좋을 텐데, 애매하게 60x60이 사각 최대 크기이고,절방석이 110x60, 120x70인가? 이것도 좀 애매하단 말이지...쨌든, 이번엔 좀 오래가기를... 『봉우선인의 정신세계』를 보다보니 여러 가지 흥미로운 이야기들이 있다.혼과 백 이야기나, 대도인 이야기나, 또 질의응답 하는 내용 중에하복부가 열리고 현빈 과정처럼 기운이 차오르는 것과 비슷한 내용을 묻는 사람의 얘기. 질의응답.. 2024. 10. 23.

24년 10월 21일 밤 1시간 6분. 4법, 8-8초. 길 끝까지 호흡이 닿아야 한다는 부담이 없어지다 보니 비교적 호흡이 편안하다. 호흡 도중 정신줄을 몇 번 놓을 뻔 했다.너무 편안해서 졸린 모양. 방석의 숨이 다 죽어서 엉덩이가 너무 뻐근하다.방석도 사야 할 모양. 2024. 10. 22.

24년 10월 20일 밤 1시간 57분. 4법, 8-8초. 호흡이 편하지 않다.집중은 되긴 하나, 잘 안 되는 편? 몸에 힘도 빼보고, 자세도 잡아가면서 해봤는데도 호흡이 편하지 않다. 들숨을 마실 때 쑤욱 들어와서 슈루룩 내려가는 상쾌한 느낌이 없다.코에서는 쑥 들어오는데 목젖부터 뭔가 턱 막혀서,꾸역 꾸역이랄까, 텁텁이랄까, 답답이랄까, 그렇게 들숨이 들어온다. 날숨은 뭐 들이 마신 것을 내쉬는 것이라 별 게 없는데,들숨이 편하지 않다. 이게 또 그렇게 편하지 않으면, 잘 되게 해 보려고 이리저리 끙끙대면서더 꼬이는 것이다. 그래도 1시간 지나면, 그나마 몰입이 되서 그런지 그냥저냥 그런대로 하긴 한다.뱃속에서 꼬록, 꾸루룩 하는 소리는 나지만,소화가 되서 나는 건지, 호흡해서 나는 건지는 몰루. 뭔가 원인이 있을 것.. 2024. 10. 20.

24년 10월 19일 밤 2시간 36분. 여러 가지 생각이 오갔으나, 답은 알고 있었다.그래서 실행....4법, 8-8초. 호흡이 제 길을 못 찾고 원활하지 않은 느낌.그나마 갈피를 잡을 때 즈음, 발이 저려오는 것을 보니 50분에서 1시간 정도 지난 모양. 허리 자세가 무너지면 호흡이 원활하지 않다.허리는 세우고, 몸에 힘은 빼고, 들숨은 깊게, 날숨은 미미하게. 몇 번의 트림과 방귀가 나고, 배가 탱탱 졌으나 그대로 계속한다.약간의 꼬르륵 소리가 나는데, 배가 고픈건지 모림. 2024. 10. 20.

24년 10월 18일 밤 1시간 25분. 밴드 채팅에 참여하여, 평소 궁금했던 것들을 여쭌다. 자질구레한 질문도 하고, 나름 호흡 따라다니는데 중요한 것이지 않나 했던 것도 질문한다.그러니 이안 형님께서는 너무 철저하게 하지 말고 대충 하라고 하셨는데,그 순간 『매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가』의 한 내용이 떠올랐다. 「어느 스님이 말했다. “저는 최근 이 사찰에 들어왔습니다. 스승께 가르침을 구합니다.”그러자 조주는 말했다. “아침 죽은 먹었는가?”그 스님은 말했다. “아침 죽은 먹었습니다.”조주가 말했다. “그럼 발우나 씻게.”그 순간 그 스님에게 깨달음이 찾아왔다. 《무문관》 7칙, ‘조주세발(趙州洗鉢)’ 」 "그럼 호흡이나 하게." 내가 매매하는 방법을 가르쳐줬던 사람이 나보다 돈을 훨씬 더 많이 벌었다.그.. 2024. 10. 19.

24년 10월 17일 밤 1시간 22분. 『봉우선인의 정신세계』를 읽는 중,천부경을 설명하는 장에서 "대전 송 씨"라는 글자가 눈에 띄었는데,곧바로 송주섭 할아버지일 것이라는 생각이 스치면서 괜스레 반가웠다. 하지만, 천부 공식 입력하는 건 너무 빡세시고~ 가족과 저녁을 먹고 돌아와, 정글이 되어 있는 수반을 정리했다. 수초를 다듬고 건져낸 다음, 스포이드로 환수하면서 옆에 있는 화분에 조금씩 뿌렸다.그러다가 화분에 물을 너무 많이 줬는지 밑바닥으로 물이 흘러넘쳐 한바탕 난리가 또 나시고~ 그렇게 우당탕탕 얼렁뚱땅 마무리 짓고, 씻을까 하면서 핸드폰을 보니 이안 형님께서 밴드 채팅을 열어두셨다. '으아니!?' 얼른 씻고 나와서 채팅에 참여했다가, 최근 호흡하며 궁금했던 점을 여쭤보았다. 특히 그저께와 어제 느꼈던 뱃속.. 2024. 10. 18.

24년 10월 15일 밤 2시간 3분. 『봉우선인의 정신세계』를 책사하며 읽고 있다.한자 너무 많고~ 『소년이 온다』와 『채식주의자』를 얻었다.전혀 읽을 생각이 없었는데, 책도 인연이라고 생각하는 나는 신기방기할 뿐. ㅅㄱ님과 대화를 나누다가 목구멍 여는 것에 대한 얘기가 오갔다. ㅅㄱ님과 만났던 날, ㅅㄱ님께서 입천장에 혀를 대는 것을 알려주셨었는데,그 뒤에 이안 형님께서 입천장에 혀를 대는 것을 또 알려주셨었다.그런데 그때 나는 ㅅㄱ님께 들었던 얘기를 다른 책에서 본 것으로 착각하고 있었다. 목구멍을 여는 느낌이 입을 "아~"하고 벌려서 입으로 숨을 들이마실 때와 좀 비슷하다고 말씀드리니,"혀 안쪽을 안쪽으로 당기면 자동으로 천정에 붙으면서 목구멍이 닫히고, 그냥 있으면 열려있는 것"이라고 하신다. 말씀만 들어.. 2024. 10. 15.

24년 10월 14일 밤 1시간 26분. 4법, 8-8초. 정좌하고 앉아 코끝에서 들어오는 들숨을 따라가려 노력했으나 신통치 않다.잠시간 그렇게 헤매다, 목구멍을 열고 호흡하기 시작했다. 내가 목구멍을 연다고 느끼는 느낌은,입을 아 하고 벌리고서 입으로 숨을 들이마실 때의 느낌이랄까?그것이 입은 다물고 코로 들이마셔도, 입으로 숨을 들이마실 때의 느낌이랄까?뭐 대략 그렇다. 날숨 때는 코끝에 집중하고 내쉬는데,왠지 코끝에서 숨이 소용돌이치면서 솔솔 나가는 느낌이랄까?아니면 코털이 휘날리는 것인가? 평소와는 달랐던 들숨과 날숨.호흡하면서도 간사한 나의 마음, 나의 생각, 즉 나에게 실망감이 느껴진다. 2024. 10. 14.

24년 10월 13일 밤 1시간 16분. 4법, 8-8초. 호흡에 흥이 붙으면 쭉 이어서 할 생각으로 조금 일찍 호흡을 시작했다. 하지만 호흡 내내, 누수에 대한 잡념이 머릿속을 꽉 채우는 바람에일찍 종료. 에휴. 2024. 10. 13.

24년 10월 12일 밤 1시간 44분. 빙그레에서 주최하는 어린이 그림잔치에 딸랑구가 참여하고 싶어 하기에천안의 독립기념관을 찾아가는 길, 다들 놀러 가는 길인지 길이 막힌다. 낮에는 햇살이 강하긴 했으나, 선선한 가을날씨였다.다들 일찍 출발해서 도착한 것인지 모르겠지만, 주차할 자리를 찾기 어려웠고아이가 그림그릴 장소를 찾는 것도 마땅치 않다. 딸랑구가 그림을 그리는 동안, 집사람의 참견이 이어진다.내내 듣던 딸랑구는 이내 정신적으로 피로해졌는지, 그림이 그리기 싫단다. 옆에서 보고 있자니, 갑갑하다. 여차 저차 해서 결국 그림을 완성하긴 했는데,뭐… 아이가 만족했으면 됐지. 허.허.허. 불굴의 한국인상 앞 쪽에 있는 단상에 서서 바라보고 있자니,수많은 태극기가 펄럭이고, 아이들이 여기저기서 가족과 함께 시간을 즐.. 2024. 10. 13.

24년 10월 11일 밤 2시간 20분. 가을 날씨, 집사람과 점심 먹고 돌아오는 길,뜬금없는 곳에 있는 커피숍에 들러 커피 한 잔 했다. 야외 좌석에 앉아서 평소의 들숨이 어떠한지 속도와 그 양을 관찰해 뒀다....4법, 8-8초. 의자에 앉아서 호흡해 보기로 했다. 낮에 관찰해 뒀던 들숨의 속도와 양으로 숨을 들이마신다.확실히, 평소에 정좌하고 들이마시던 들숨의 양은 많았던 모양. 호흡하며 배에 쌓이는 압력이 평소의 1/2? 1/3? 정도다. 들숨을 따라다니며, 굵기도 연습해 본다. 갑자기 호흡이 매끈해짐을 느낀다.시간이 얼마나 지나서 매끈해졌는지 확인하기 위해 시계를 보니 1시간이 지났다. 방석 위에 정좌하고 앉아 호흡을 이어갔으나,영 불편하다. 다시 의자에 앉아서 호흡을 이어가다 마친다.끗. 2024. 10. 11.

24년 10월 10일 밤 1시간 55분. 거짓말 같게도 2시간을 못 넘기네. 의지박약....4법, 8-8초. 배가 탱탱한 느낌이 드는 것은 아무래도 '호흡을 많이 들이마시는 건 아닐까?' 하는 생각에오늘은 들숨을 줄여서 들이마시기로 했다.줄인다고 해도 평소의 숨 정도? 그런데 오늘의 일들이 떠오르고, 호흡도 어색해서 좀처럼 호흡에 집중할 수가 없다.자세도 불편하고, 마음도 불편하다. 그래도 하던 가닥이 있어서 어찌어찌 호흡은 이어간다.조금은 집중되는 시간도 있는데, 전체적으로 만족스럽지 못하다. 하루 종일 호흡할 시간만 기다렸는데, 초라하구만. 2024. 10. 10.

24년 10월 9일 밤 1시간 55분. 『백두산족에게 고함』의 책사를 마쳤다. 『백두산족에게 고함』 내용 중 를 보다가 문득,내 전생이 6.25 사변에 죽은 사람이 아닐까 싶기도 했다. 앞서 일월선녀님께 점 볼 때, "전생에 이쪽 공부를 한 사람"이었다는 얘기를 듣고나는 고려시대나 조선시대 즈음을 막연히 떠올렸으나, 6.25 사변 정도에 죽은 사람이었을 수도 있겠다 싶은 것이다. 뭐… 지금 와서 그게 맞든 아니든, 전생 얘기가 맞든 아니든 무슨 소용이겠느냐만....4법, 8-8초. 입천장에 혀를 대고 숨을 들이마시면 숨이 직통으로 들어오는 느낌이 있다. 참… 호흡이라는 게, 단지 콧구멍을 통해 하는 것인데도느낌이 이렇게나 여러 가지에 각양각색이라니 엄청나다. 단순히 입식면면, 출식미미하여 기운을 쌓아 혈을 밀고 나가는 .. 2024. 10. 10.

24년 10월 8일 밤 1시간 58분. 『백두산족에게 고함』을 보다 보니, 나름 재미있다. 아무것도 모르는 백지장 상태에서 봤으면, '이게 뭔 얘긴가…' 싶었겠지만,이안 형님께 들은 얘기가 있어서 그런지,읽는 동안 봉우 할아버지가 어떤 마음으로 쓰셨을지 나름 느껴진다. 그런데 내용이 다 이안 형님께서 고민하시던 문제들인 것 같은데,우연인 건지… 필연인 건지… 나 혼자 오묘하다는 생각을 한다. 특히 1인 1실 얘기를 보면서 '과연 그렇군' 하는 생각이 든다....4법, 8-8초.여유로워서, 호흡을 이리저리 가지고 놀아본다. 부드럽게 들이마시기도 하고, 날카롭게 들이마시기도 하고,굵게도 마셔보고, 가늘게도 마셔본다. 전자 오락으로 치면, 난이도를 최하로 맞추고 오락하는 느낌. 들숨이 코부터 배까지 슈루룩 들어오는 느낌도 느껴.. 2024. 10. 9.

24년 10월 7일 밤 1시간 7분.세상을 밝게 보고 싶은데내 눈은 부정적인 것을 더 쫓으니, 사서 고생이다.하쿠나 마타타....4법, 8-8초.초수를 낮추니 분명 여유롭긴 한데,오늘은 마음이 급한 것이 느껴진다.들숨도 날숨도 너무 과했다.서두르는 마음? 왜?천천히 정확하게 가자.최근 정신적으로 피로함을 느끼는데오늘도 다리 저림을 풀려고 잠시간 누웠더니금세 곯아떨어졌던 모양.저질 체력. 2024. 10. 8.

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