24년 10월 20일

밤 1시간 57분.

 

 

 

4법, 8-8초.

 

호흡이 편하지 않다.

집중은 되긴 하나, 잘 안 되는 편?

 

몸에 힘도 빼보고, 자세도 잡아가면서 해봤는데도 호흡이 편하지 않다.

 

들숨을 마실 때 쑤욱 들어와서 슈루룩 내려가는 상쾌한 느낌이 없다.

코에서는 쑥 들어오는데 목젖부터 뭔가 턱 막혀서,

꾸역 꾸역이랄까, 텁텁이랄까, 답답이랄까, 그렇게 들숨이 들어온다.

 

날숨은 뭐 들이 마신 것을 내쉬는 것이라 별 게 없는데,

들숨이 편하지 않다.

 

이게 또 그렇게 편하지 않으면, 잘 되게 해 보려고 이리저리 끙끙대면서

더 꼬이는 것이다.

 

그래도 1시간 지나면, 그나마 몰입이 되서 그런지 그냥저냥 그런대로 하긴 한다.

뱃속에서 꼬록, 꾸루룩 하는 소리는 나지만,

소화가 되서 나는 건지, 호흡해서 나는 건지는 몰루.

 

뭔가 원인이 있을 것 같은데… 내 마음?