24년 7월 26일

밤 1시간 4분.



아이고 여행 왔다고 무 지성으로 먹었더니 호흡할 시간 될 때까지 먹고 말았다.

배부르면 호흡이 잘 안 되니까.

오늘도 호텔 화장실에서 호흡해야지 뭐.
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3법, 4-4초.
최근에는 호흡하면서 콧구멍에 초점을 맞추는 느낌이다.
콧구멍에 집중하면 초점을 맞추는 느낌이라는 말인데 이해되는지 모르겠다.
초점이 맞으면 숨도 원활하고 차가운 실 같은 느낌도 오간다.
앉아서 호흡하면 시간이 지날수록 초점이 잘 맞는다.
나중에는 몰입이 잘 되는데
다리 저림은 아직도 어쩔 수 없다.
내일은 집에서 하겠네.