24년 3월 9일

밤 1시간 22분 수련

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느리고 여유롭게...

일단은 마음을 쉬었다.
그리고 호흡시 몸의 긴장한 곳이 없도록 풀면서
편안한 기분으로 숨을 쉬었다.

느리고 여유롭게 되어 그 느낌이 다시오면 좋고, 아니면 말고.
부담갖지 않으려 했다.

1시간 즈음 되자 허리에 부담이 되어 자세가 무너지기에
벽을 등지고 앉아 이어갔다.

간간히 가늘고 느리고 여유롭게 호흡이 오가는 것을 인지한다.

그래. 이렇게만 하면 다시 될 것 같다.