24년 2월 10일

밤 1시간 3분 수련.


동생이 낳은 율이를 처음 만났다.
조그마한 게 예전 우리 애들 생각이 난다.


아들내미가 12시 넘도록 핸드폰으로 게임하느라 잠들지 않아,
집사람과 할 일을 못해 짜증이 난다.


가늘고 느리게 하려는 욕심 때문에 숨이 차는 것을 인지했으니,
오늘부터는 자연스러운 호흡을 하며 코에 집중하고, 점진적으로 가늘게 하기로 한다.

며칠 째, 목디스크 증상이 도져 왼쪽 팔이 저리다.
그냥 왼쪽 팔이 저리구나 하면서 호흡에 집중한다.
목디스크 증상 때문에, 고개를 숙이지 않는 것에 주의한다.

하루 종일 이리저리 끌려다니느라 그런지,
호흡 수련하면서 존다. 그래도 코에서 집중을 놓치진 않았다.

코에서 목 안까지 공기가 들어가는 건 느껴진다.
그 때문에 목 안이 건조해지는 느낌도 느낀다.

너무 조는 것 같아, 수련을 마친다.
고개를 숙이지 않는 것에 주의해서 그런지, 수련을 마친 뒤 목이 아픈 느낌도 든다.