24년 9월 20일

밤 1시간 36분.

 

 

4법, 8-8초.

집중이 됐다, 안 됐다 한다.

아무래도 속 쓰린 것이 명치에 부담이 쌓여 쓰린 것 같아서

명치에 부담을 덜 주고자 애쓰다가 호흡이 틀어지는 느낌이기도 하다.

 

처음에 아무 생각없이 호흡하며 집중했을 때의 그 페이스를 유지했어야 하는데

호흡 굵기나, 속도 같은 것을 이리저리 연습하면서 조금씩 틀어진 것 같다.

 

호흡이 원활하고 집중이 잘 될 땐,

정좌에서 무릎을 꿇고 앉아도 호흡이 원활하고 잘 오가는데,

오늘은 집중이 안되서 그런지, 무릎을 꿇고 앉으니 아랫배로 가는 호흡 길이 좁아진 느낌?이랄까.

대충, 잘 안 됐다는 소리.

 

익숙해질 때까지 호흡에 변화 주지 않고,

호흡을 따라다니며 잘 다져야 하겠다.