24년 6월 29일

낮 1시간 30분, 밤 1시간 51분.

 

 

아아.. 회사도 집안도 호흡도 현타 온다 현타와.

 

 

3법, 3-3초.

들숨은 천천히 깊게, 날숨은 가늘게.

기운 따라다니기는 아직 모르겠다.

코끝을 집중하여 호흡하는데, 자꾸 현타 오는 일들이 떠올라 집중이 깨진다.

 

스트레스 앵간히 받는 듯하다.

 

그래도 갇힌 숨 느낌은 나지 않고, 들숨과 날숨은 느낀다.

 

날숨을 흥~하는 느낌으로 가늘게 내쉬기도 하고, 명주실 뽑아내는 상상을 하면서 가늘게 내쉬기도 하고,

날 숨때 남는 압력을 느끼고자 하는데, 느끼고 있는 건지 어떤지는 아직 모르겠다.