25년 12월 22일

밤 2시간 9분.

 

『고상옥황본행집경』 오타를 수정하여 사람들에게 나눠주었다.

퇴근하여 독경 해보니 오타가 또 2개 나온다.

'내 실수인가?' 후다닥 찾아보니, 연정원 번역본에 있는 오표기다.

 

.

.

.

조식법, 3-3초.

 

나도 모르게 들숨을 굵게 들이마셨을 것이라는 내 생각이 맞았다.

 

가볍게 가늘게 들이마시니 호흡이 원활하고, 압력도 제법 느껴진다.

계속 호흡하다보니 압력이 세지면서 뱃속이, 뭐랄까 살을 억지로 벌리면 아픈 것과 비슷한 느낌이 난다.

 

그래서 들숨과 날숨을 조절하다보니, 어깨에 힘이 잔뜩 들어가는 것이 인지된다.

들숨을 조절하느라 부자연스럽게 호흡한 것이다.

 

그래서 편안하게 호흡하면서, 가벼운 들숨과 미미한 날숨을 하는 것에 집중한다.

제법 몰입이 된다.

 

호흡하면서 유기가 되도록 주의를 하고 있는데, 애매하다.

4-4초로 넘어가도 되는 것인지 3-3초로 더 혈을 넓혀야 하는 것인지 헷갈린다.

 

3-3초를 앵간히 오래 했는데, 문제는 제대로 오래 했느냐,

맹~하니 허송세월하며 오래 했느냐가 문제.