25년 11월 23일

밤 1시간 37분.

 

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조식법, 5-5초.

 

어제 들숨 조절을 하다가 헛 배가 불러오고 기운 오가는 길이 훵~ 해진 것에 대해서 생각을 해보다가

속도를 느리게하며 기운의 농도를 높이면 어떨까 생각했다.

 

정좌 후 코에 집중하여 들숨과 미미한 날숨.

생각한 대로 속도를 느리게 하며 기운의 농도를 높이는 건 초반에는 되었으나,

계속하다 보니 나중엔 호흡이 뒤죽박죽인 듯, 들숨에 오가는 기운마저 느껴지지 않을 정도가 되었다.

 

호흡을 모두 내몰아 내쉬고, 3-3초로 몰입한 뒤 다시 5-5초로 시도했으나,

결과는 비슷하다.

신기상주 자세가 흐트러져서 인가 신경 써 봤으나 조금 개선되었을 뿐이다.

 

그냥 편안하고 자연스럽게 해야겠다.