25년 11월 22일

밤 1시간 55분.

 

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조식법, 5-5초.

 

들숨을 굵게 마시면 혈을 확장하는 데에 도움이 될 것이라 생각했다.

정좌 후 코에 집중하여 들이마시며 기운을 따라갔다가 다시 코에 집중하여 미미한 날숨.

 

편안하게만 호흡하고 있으면 오가는 기운 따라다니기야 쉽지만,

오늘은 들숨 때 굵기를 조절하며 호흡하고자 했다.

 

단순히 들숨 때 많이 들여마시면, 공기까지 같이 많이 들이마시고 헛 배가 부른다.

들숨 때 속도를 조금 느리게 쪼옥 들이마시면 기운의 농도가 짙어진다.

 

오늘은 그렇게 해보며 공기까지 잔뜩마셔서 헛 배까지 불러서 마침.