25년 3월 9일

낮 30분, 밤 1시간 21분.


어째 살면 살수록 흑역사만 만드는 것 같다.


어깨 쑤심은 집에서 쉬어서 그런지 약해진 것 같기도 하다.
제발~
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하복부 열림, 유기 12초.

누워서 하면 앉아서 할 때와 기분이 너무 달라서 잘하고 있는지 모르겠다.
일단 호흡이 오가는 곳은 몸 정중선으로 깊이 오가게 하고, 여리게 들 숨을 마신다.
날 숨.
앉아서 날 숨을 내쉬면 숨에 저항감이 있어서 가늘게 내쉬기가 쉬운데,
누워서 날 숨을 내쉬면 저항감이 없어서..

누워서 호흡을 하다 보니 어깨 근육에 긴장이 쌓이는 것도 느껴진다.

그냥 푹 쉬고 앉아서 하는 게 나으려나..