25년 2월 2일

밤 2시간 14분.

 

 

전송지도 점검, 1시간 10분.

하복부 열림, 유기 12초, 1시간 4분.

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이안 형님께서는 한 달에 두 번, 전송지도 점검을 하면 좋다고 하셨다.

하여, 전송지도를 점검해 봤다.

 

평소, 하복부 열림하면서 단전에 집중하다가 간만에 잠심법을 하고자 코끝에 집중하니

조금 생소하다가 그래도 감을 잡았다.

 

편안하게 호흡하다 보니 옛 생각도 나고, 마음도 편해지면서 명상하는 것 같았다.

 

 

호흡이 느려지고, 점진적으로 깊게 들이마시기 시작.

 

이안 형님께서는 1~4법까지 점검하는데 1시간 정도 걸릴 것이라고 하셨는데,

해보니 2법까지 되짚어보는 데에 55분이 소요되었다.

 

 

 

전송지도를 점검한 후 하복부 열림을 해보니,

평소 호흡에서, 과하게 들어간 힘이나 습관 등 잘못된 점이 느껴져 교정할 수 있었다.

 

확실히 한 달에 두 번, 전송지도를 점검해야겠다.