24년 6월 23일

밤 1시간 19분.

 

 

 

3법, 3-3초.

 

정좌하고 편안하게 호흡을 느낀다.

오가는 숨결을 느끼면서 깊게 마시기도 한다.

어느 정도 준비가 된 것 같기에 호흡 시작.

 

처음엔 집중도 잘되고 오가는 느낌도 좋았으나,

점점 숨결이 오가는 것에 의문이 들면서, 오가는 숨결이 꼬이는 느낌이 들기 시작.

코끝에 집중하며 깊게 마시고, 가늘게 내쉬는 데 중점을 두었으나

한 번 꼬인 흐름은 돌아오지 않는다.

 

으흠~