25년 4월 28일

밤 3시간 28분.

목디스크는 여전하다.
조금씩 심해지고 있는지도 모른다.
왼팔 저림이 이제 찌릿한 느낌으로 변해간다.
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하복부 열림, 유기 12초, 역호흡 333

누워서 무릎을 굽힌 자세로 호흡 시작.

역호흡으로 바로 해도 깊게 호흡이 잘 안 들어가니까
유기 12초로 길을 먼저 닦는다.

여리여리한 들숨과 미미한 날숨.
유기 12초로 한지 1시간 22분이 지나 역호흡 333으로 전환.

가벼운 들숨 유기하고 모두 내쉬고.

한 가지 의문.
유기할 때 뭔가 느낌이 있어야 하는가?
3초가 너무 짧아 안 느껴졌는가?

하다 보니 점점 호흡을 놓친다.
집중력이 떨어진 것 같아 마무으리.

누워서 하는 건 졸음과도 싸워야해서 정신력이 2배로 소모된다.

하지만 내겐 선택지가 없지.