24년 2월 28일

밤 2시간 13분 수련.

 

 

《단학비전 조식법》의 오타를 바로잡았다.

ㅇㅈ님이 준 《싯다르타》를 읽는 중이다
제목과 앞을 대충 봤을 땐 부처님 일대기인 줄 알았으나  고타마 싯타르타가 아닌 동명이인.
내용은 중상의 흥미도라고 해두자.
.
.
.
1법, 자연호흡

잠심...
느리고 가늘게.
자연스러운 호흡.
티슈가 흔들리지 않는 숨결.
욕심과 부담은 내려놓고..

아무래도 저녁을 많이 먹은 것이 도움은 안되는 모양.

음식을 턱까지 차오르도록 밀어넣고 소화제를 먹는 미련함.


호흡 수련 전 티슈를 가지고 흔들리지 않는 숨결을 재확인 한다.

호흡에 몰입은 곧 잘 한다.
느리고 가늘게 호흡이 잘 안되지만,
(정확히 말하면 '느리고 가늘게' 호흡 하는 방식이 여러가지라 4일 전의 그 느낌을 계속 찾아헤매게 된다)

거의 가닥은 다시 잡았다.
일단 벽을 등지고 편안한 자세로 부드러운 호흡이 오가는 걸 느끼는 것이 먼저여야 했다.

그건 이미 잘하니까 문제 없다.
다만, 그것을 알아차린 것이 호흡 수련 한지 2시간이 지났을 즈음인게 문제.

졸려서 오늘은 마치고, 내일 또 해보자!